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lunes, 11 de agosto de 2025

Por qué no debes andar con una mujer casada


Ni siquiera pienses en acostarte con una mujer casada.
No importa cuán fuerte sea la tentación, cuán atractiva parezca la situación o cuántas excusas puedas inventar para justificarlo. En el momento exacto en que cruzas esa línea, estás renunciando a algo infinitamente más valioso que un instante de placer: tu honor. Y un hombre que entrega su honor por un momento de lujuria se está entregando entero, porque una vez perdido, no hay victoria que lo compense. No importa cuántas veces intentes convencerte de que “nadie se enterará” o de que “ella no es feliz en su matrimonio”, lo que realmente estás haciendo es invitar el caos, la mala energía y la destrucción a un terreno que deberías estar cultivando con disciplina, visión y propósito.

El honor de un hombre no se mide en los momentos fáciles, sino en los momentos donde todo dentro de ti te empuja a ceder… y aun así eliges no hacerlo.

La verdadera prueba no está en rechazar lo que no quieres, sino en tener la fortaleza para rechazar lo que sí deseas cuando sabes que va en contra de tus principios. Acostarte con la mujer de otro hombre no es solo una traición hacia él, es un golpe directo contra ti mismo, contra tu código, contra tu propia historia. No importa si ese hombre es un desconocido, no importa si ella dice que “ya no siente nada por él”. El respeto no es un lujo que otorgas a conveniencia; es la base de tu identidad como hombre. Y si vendes esa base por un momento de placer, te has vendido entero.

Pregúntate con brutal honestidad: ¿qué clase de hombre rompe códigos que han sostenido la verdadera masculinidad durante siglos?
La lealtad, la disciplina, el honor… no son frases bonitas para poner en redes sociales ni valores opcionales que eliges cuando te conviene. Son cimientos. Y un cimiento roto convierte cualquier estructura, por más imponente que parezca, en ruinas inminentes. Romper esos códigos por un momento de debilidad es cavar tu propia tumba espiritual, porque después de la euforia momentánea viene el vacío, después del pecado viene la culpa, y después de la traición viene el desprecio… sobre todo, el tuyo hacia ti mismo.

El deseo sin control es un veneno lento que destruye al hombre desde adentro.

El autocontrol, en cambio, es el arma que lo construye y lo hace respetado. El mundo moderno te vende la mentira de “seguir tus impulsos”, de “vivir el momento”, de que “no hay consecuencias”. Pero las hay. Siempre las hay. Cada decisión que tomas es una inversión o una deuda, y acostarte con una mujer casada es una deuda con intereses altísimos que pagarás con tu paz mental, tu reputación y tu fuerza interior. El hombre que no domina su deseo termina siendo esclavo de él, y los esclavos no levantan imperios… solo levantan ruinas sobre las que lloran después.

No hay atajo, placer ni cuerpo que valga más que el respeto propio.
No existe belleza física que compense el peso de haber traicionado tu propia esencia. La gratificación fácil es siempre un intercambio injusto cuando el costo es tu integridad. Cada día estás colocando ladrillos en el templo de tu vida: ¿vas a construirlo con piedra sólida o con barro barato que se deshace al primer golpe? Cada decisión deja huella, y el tipo de hombre que seas dependerá de cuáles elijas sostener.

Hermano, eleva tus estándares hasta que ninguna tentación sea suficiente para derribarte.
No estás aquí para ser otro nombre más en la lista de hombres que se vendieron por un momento de debilidad. Estás aquí para ser la excepción, para ser el hombre que no solo habla de principios, sino que los vive. Las pruebas llegarán: mujeres hermosas, situaciones fáciles, gratificaciones instantáneas. Pero tú no fuiste creado para la vía rápida, sino para el camino duro que forja leyendas. Elige ser un hombre que, cuando se mire al espejo, vea a alguien que resistió, que mantuvo su palabra, que protegió su honor por encima de cualquier placer temporal. Porque el hombre que preserva su honor… preserva su poder.
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martes, 5 de agosto de 2025

AL HOSPITAL, por jugar Free Fire y Minecraft


Tabasco, 05AGO25.- Maritza López López, madre originaria de Paraíso, Tabasco, decidió contar en redes sociales una experiencia que cambió su vida y la de su hijo Iker: una convulsión severa, provocada —según los médicos— por el uso excesivo del celular y videojuegos.

Todo ocurrió a las 3 de la madrugada. Iker convulsionó mientras dormía, y fue su hermano quien, por fortuna, escuchó los golpes en la pared y alertó a la familia. Gracias a la rápida reacción de su papá y personas cercanas, pudieron auxiliarlo.

Durante las vacaciones, Iker pasaba horas jugando Free Fire y Minecraft, incluso de madrugada. Maritza reconoció que, al estar en otro cuarto, no se dio cuenta de que su hijo prácticamente no dormía por pasar tanto tiempo frente a la pantalla.

“El pediatra mandó hacerle tomografías, exámenes, y en 20 días se le hará un electroencefalograma. Tardó dos días en recuperar la movilidad, y salió del hospital diciendo incoherencias”, escribió.

Tomado de Los Chokitos la pag. Oficial
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jueves, 31 de julio de 2025

Caminar marca una gran diferencia en tu salud


¿Sabías que algo tan simple como caminar más cada día puede ayudarte a vivir mejor y tener un corazón más sano? Aunque no lo parezca, esta actividad que realizas diariamente puede marcar una gran diferencia en tu salud. Lo mejor es que no necesitas tener una suscripción al gimnasio ni tener equipo especial, solo ganas y organizar tu tiempo de mejor manera para moverte un poco más.
 
Desde hace algunos años, científicos de distintas partes del mundo han estudiado cuántos pasos al día son necesarios para reflejar buena salud en las personas y encontraron una relación muy clara: mientras más caminamos, menor es el riesgo de morir por enfermedades del corazón y otras causas. Incluso quienes daban pocos pasos, pero lo hacían todos los días, ya obtenían beneficios, lo importante es comenzar a moverte.

Seguramente, en algún momento escuchaste de los famosos 10 mil pasos diarios para notar cambios. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que si realizas 4 mil pasos al día se comenzarán a observar mejoras importantes. Y cada mil pasos extra que sumes, cuentan. Caminar alrededor de 7 mil pasos al día ya reduce significativamente el riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares. 
 
Además, no importa si caminas rápido o lento. Lo importante es moverte más que ayer. Caminar es una forma de ejercicio accesible, segura y al alcance de casi todos. 
 
Los investigadores han concluido que caminar mejora el estado de salud de todos los grupos de edad, tanto de jóvenes como de adultos mayores, en mujeres y hombres, y en personas de distintas regiones del mundo. Sin importar tu edad, condición física o estilo de vida, caminar más puede mejorar tu salud.

Si aún no comienzas a caminar, hazlo progresivamente. No necesitas salir a hacer largas caminatas desde el primer día, sino que puedes realizar otras acciones que son fáciles de incorporar para ir haciendo más pasos cada día:

* Si te trasladas en autobús, baja una parada antes, así tendrás que caminar un poco más. 
* Usa las escaleras en lugar del elevador. 
* Camina mientras hablas por teléfono. 
* Da un paseo de 3 a 5 minutos después de comer. 
* Estaciónate más lejos cuando vayas a tu trabajo o al supermercado. 
* Los fines de semana aprovecha para dar una vuelta durante la mañana o la tarde e invita a un familiar o amigo a acompañarte.

La clave está en encontrar momentos del día para moverte un poco más. Todo suma. Si te aburres al caminar, puedes escuchar música, un audiolibro, un podcast o incluso aprovechar para hacer una llamada telefónica. 
 
Si puedes llegar a 6 mil u 8 mil pasos al día, ya estarás haciendo mucho por tu cuerpo y salud. Recuerda que la meta de 10 mil pasos no es fija, lo más importante es dejar el sedentarismo y mantenerte en movimiento. Si usualmente ya caminabas con regularidad, es momento de subir de nivel, puedes comenzar incorporando un poco de peso en tus tobillos, comienza utilizando polainas de una libra de peso durante la caminata y progresa ese peso poco a poco, esto hará que tu cuerpo sea más fuerte. 
 
Caminar es gratis, en la mayoría de las personas no tiene efectos secundarios y no requiere entrenamiento. Convertirlo en parte de tu vida diaria puede ayudarte a prevenir enfermedades, sentirte con más energía y mejorar tu estado de ánimo. Nunca es tarde para comenzar.
 
Es importante que recuerdes que tus pasos impactarán mucho en tu salud. En la actualidad, la mayoría de las actividades requieren mantenernos con poco movimiento durante todo el día, elegir moverse es una decisión valiente y valiosa. Cada paso que das es una inversión en tu bienestar. Así que ya lo sabes: muévete más, camina todos los días y dale a tu corazón el cuidado que se merece. 
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miércoles, 30 de julio de 2025

7 razones para evitar que tus hijos usen la tecnología


Déficit de atención, trastornos cognitivos, bajo rendimiento escolar, obesidad infantil, insomnio, dependencia, depresión, ansiedad, e incluso la muerte, son algunas de las razones por las que los niños y adolescentes no deberían usar la tecnología sin el control de sus padres.

El mundo ha cambiado y la tecnología busca cada vez más invadir la atención de las personas y esto tiene repercusión en los niños y los afecta de muchas maneras.

1.- Afecta el desarrollo cerebral. Hoy cada vez más pequeños de 2 o 3 años que ya están frente a una pantalla cotidianamente, incluso los de 8 años ya tienen su propio celular inteligente. Podemos imaginar las consecuencias que todo esto traerá en el corto plazo.

El estudio del año 2019 titulado “El cerebro online, Cómo el internet puede estar cambiando nuestra cognición”, publicado en The Official Journal of the World Psychiatric Association, demostró que el internet y las redes sociales son los responsables de afectar a tres funcionalidades del cerebro: la capacidad de prestar atención, la memoria y la cognición social. Todas ellas se disminuyen con el excesivo uso de la tecnología.

2.- Retrasa el desarrollo del niño. Está comprobado que los primeros años de vida son fundamentales para el crecimiento y desarrollo, en estos años cada individuo actualizará las capacidades de recepción, de motricidad gruesa y fina, aprenderá a caminar, a hablar, y todo esto por observación e interacción con los demás y su entorno.

La “niñera electrónica” ha reducido drásticamente el desarrollo de toda una generación de niños que han crecido con un dispositivo móvil; alejados de los espacios al aire libre, la natación y andar en bicicleta, han perjudicado la motricidad fina y gruesa de sus cuerpos.

Un estudio de la Asociación de pediatría canadiense, realizado sobre una muestra de 900 pequeños, demostró que un niño entre 6 meses y 2 años que use el celular al menos 30 minutos al día, tiene un 49% más de riesgo de padecer retrasos del lenguaje expresivo (Catherine Birken, 2020).

3.- Produce obesidad infantil. La alimentación desordenada y el sedentarismo, culpa de las pantallas, están produciendo un gran problema de obesidad infantil. No moverse y alimentarse de chatarra consumiendo contenido en móviles tiene repercusión. Un estudio de la Organización Mundial de la Salud señaló que la obesidad infantil se multiplicó por diez en las últimas cuatro décadas.

En el año 2020, 158 millones de niños y adolescentes padecían obesidad en el mundo, y se proyecta que para el año 2030 esta cifra aumentará a 254 millones, según el Atlas Mundial sobre obesidad infantil, publicado por la Federación Mundial de Obesidad.

4.- Ocasiona cambios negativos de conducta: En el año 2022 se conoció la noticia de un joven de 15 años que asesinó a toda su familia en España, porque le habían quitado el PlayStation y cortado el Wi-Fi.

Aunque parezca un caso aislado, es, sin embargo, alarmante el crecimiento de conductas violentas y agresivas que se ven en niños y jóvenes asociadas con el uso y abuso de la tecnología. Los expertos señalan que los videojuegos, las redes sociales y el uso indiscriminado del teléfono móvil generan conductas adictivas que traen consigo ese elemento de violencia cuando falta aquello que causa la dependencia.

La falta de comunicación entre padres e hijos también es causante de estos comportamientos. La evidencia señala que no hay suficiente contacto familiar, porque, aunque viven todos dentro de la misma casa, bajo el mismo techo, frecuentemente no se conocen los unos a los otros, lo que volverá mucho más difícil establecer y mantener límites cuando el uso de la tecnología se convierte en una adiadicción.

5.- Genera ansiedad, depresión y tecnofobias. En múltiples estudios, como el publicado en el año 2020 por la revista Cyberpsychology, behavior and social networking, sobre psicología cibernética y redes sociales, se muestra que las personas que pasan más tiempo en las redes sociales tienen un mayor riesgo de sufrir ansiedad social y depresión.

Es normal que las tasas de depresión y ansiedad aumenten o disminuyan con el tiempo, pero, lo que se ha observado actualmente es un inédito punto de inflexión a partir del año 2010, sobre todo en chicas adolescentes y relacionado con el surgimiento de las redes sociales y la masificación del celular.

De hecho, se acuñó el concepto tecnofobias para incluir estos y otros problemas, destacando muy pronto la nomofobia o pánico ante la pérdida, olvido, falta de señal o de batería del dispositivo, el cual trae consigo: dolor de estómago y de cabeza, taquicardia, sudoración y falta de aire.

6.- Aumenta la sobreexposición y la baja autoestima. Depresión, baja autoestima, autolesiones y los desórdenes alimentarios en jóvenes, están relacionados principalmente con la sobreexposición en el mundo digital y las redes sociales.

La búsqueda de autovalidación personal de los jóvenes, acompañado de una respuesta a través del “like” y de comentarios de los cuales no se tiene ningún control, pueden lograr un resultado potencialmente desastroso.

Además, la sobreexposición de las redes produce principalmente que las chicas se comparen cotidianamente unas con otras, con famosas cantantes o con influencers. Los especialistas alertan sobre la siguiente relación, a un mayor uso de redes sociales sigue un mayor riesgo de padecer un trastorno alimentario.

7.- Genera trastornos del sueño. Una consecuencia directa del exceso y persistencia en el uso de dispositivos emisores de luz es la privación crónica del sueño.

Al respecto, Jean Twinge, profesora de psicología de San Diego State University, comparte en su libro iGen: por qué los chicos superconectados están creciendo menos rebeldes, más tolerantes, menos felices y completamente no preparados para la adultez, los resultados de su investigación basada en encuestas a 11 millones de jóvenes estadounidenses y entrevistas en profundidad.

Según esta especialista, la generación “Smarphone”, como la llama ella, es más susceptible de sufrir depresión (31% más) y posiblemente una de las causas sea la falta de sueño motivada por el uso del celular.

De hecho, debate si es la falta de sueño lo que causa la depresión o es la depresión lo que causa que una persona no duerma. Puntualiza que en los jóvenes que duermen menos de 7 horas diarias la probabilidad de tener un factor de riesgo se eleva al 68%.

La falta de sueño parece estar relacionada con la adicción al celular, y más de lo que nos gustaría aceptar, a un bajo rendimiento escolar en miles de jóvenes.

Tomemos acción

Estos son solo algunos de los peligros a los que están expuestos nuestros hijos cuando utilizan la tecnología sin control. Cuando damos un celular a los niños, este es más que un simple regalo, en realidad es una decisión que marca el inicio de su relación con la tecnología y el mundo digital.

Proteger la infancia significa tomar decisiones conscientes sobre su exposición a las tecnologías modernas. Al limitar el uso de teléfonos móviles y redes sociales en edades tempranas, no solo preservamos su salud mental y física, sino que también fomentamos un desarrollo social más saludable y una mejor calidad de sueño.

Los invito a invertir tiempo en sus hijos, compartir y tener experiencias en actividades al aire libre, al amor, el arte, escucha activa, porque esto tendrá repercusiones en la salud familiar a largo plazo y es mejor que gastar mucho dinero en un celular caro que se desechará en unos meses o años.

La Dra. Rocío Reyna Camarillo, con más de 40 años en la docencia, es experta en educación, formación y asesoramiento de padres, niños y jóvenes. Actualmente, es Directora del Colegio Lomas del Valle del Sistema Educativo de la UAG.

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Conoce las razones para estudiar Psicología


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Si está interesado en estudiar la Carrera de Psicología, pero tal vez tienes algunas dudas sobre diversos temas, como la duración y donde puedes ejercer tu carrera, en este artículo te respondemos algunas preguntas sobre esta apasionante Licenciatura.
 
1.- ¿Qué habilidades necesito para estudiar Psicología?
Es ideal tener interés por el comportamiento humano, gusto por escuchar, capacidad de análisis, empatía y deseo de ayudar a otros. También se valoran habilidades de comunicación y pensamiento crítico.
 
2.- ¿Qué materias se ven durante la carrera de Psicología?
El plan de estudios incluye materias como psicología clínica, educativa, organizacional, neuropsicología, psicopatología, desarrollo humano, pruebas psicométricas, intervención psicoterapéutica, estadística, metodología de investigación y soft skills.
 
3.- ¿Cuánto dura la carrera de Psicología?
Generalmente, tiene una duración de ocho semestres (cuatro años), con prácticas profesionales integradas a lo largo del programa.
4.- ¿Se puede ejercer sin estudiar una Maestría?
Sí. Al terminar la Licenciatura, puedes ejercer como psicólogo en varios campos. Sin embargo, algunos enfoques especializados, como la psicoterapia, pueden requerir estudios adicionales o certificaciones.
 
5.- ¿Psicología es solo para atender personas con trastornos mentales?
No. La Psicología también interviene en prevención, orientación, desarrollo organizacional, educación, coaching, liderazgo, entre otras áreas. Su campo es amplio y versátil.
 
6.- ¿Hay campo laboral para los egresados de Psicología?
Sí. La salud mental es cada vez más reconocida como prioridad social. Esto ha incrementado la demanda de profesionales en escuelas, empresas, hospitales y organizaciones públicas y privadas.
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