lunes, 11 de agosto de 2025
Por qué no debes andar con una mujer casada
martes, 5 de agosto de 2025
AL HOSPITAL, por jugar Free Fire y Minecraft
Tabasco, 05AGO25.- Maritza López López, madre originaria de Paraíso, Tabasco, decidió contar en redes sociales una experiencia que cambió su vida y la de su hijo Iker: una convulsión severa, provocada —según los médicos— por el uso excesivo del celular y videojuegos.
jueves, 31 de julio de 2025
Caminar marca una gran diferencia en tu salud
¿Sabías que algo tan simple como caminar más cada día puede ayudarte a vivir mejor y tener un corazón más sano? Aunque no lo parezca, esta actividad que realizas diariamente puede marcar una gran diferencia en tu salud. Lo mejor es que no necesitas tener una suscripción al gimnasio ni tener equipo especial, solo ganas y organizar tu tiempo de mejor manera para moverte un poco más.
Desde hace algunos años, científicos de distintas partes del mundo han estudiado cuántos pasos al día son necesarios para reflejar buena salud en las personas y encontraron una relación muy clara: mientras más caminamos, menor es el riesgo de morir por enfermedades del corazón y otras causas. Incluso quienes daban pocos pasos, pero lo hacían todos los días, ya obtenían beneficios, lo importante es comenzar a moverte.
Seguramente, en algún momento escuchaste de los famosos 10 mil pasos diarios para notar cambios. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que si realizas 4 mil pasos al día se comenzarán a observar mejoras importantes. Y cada mil pasos extra que sumes, cuentan. Caminar alrededor de 7 mil pasos al día ya reduce significativamente el riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares.
Además, no importa si caminas rápido o lento. Lo importante es moverte más que ayer. Caminar es una forma de ejercicio accesible, segura y al alcance de casi todos.
Los investigadores han concluido que caminar mejora el estado de salud de todos los grupos de edad, tanto de jóvenes como de adultos mayores, en mujeres y hombres, y en personas de distintas regiones del mundo. Sin importar tu edad, condición física o estilo de vida, caminar más puede mejorar tu salud.
Si aún no comienzas a caminar, hazlo progresivamente. No necesitas salir a hacer largas caminatas desde el primer día, sino que puedes realizar otras acciones que son fáciles de incorporar para ir haciendo más pasos cada día:
* Si te trasladas en autobús, baja una parada antes, así tendrás que caminar un poco más.
* Usa las escaleras en lugar del elevador.
* Camina mientras hablas por teléfono.
* Da un paseo de 3 a 5 minutos después de comer.
* Estaciónate más lejos cuando vayas a tu trabajo o al supermercado.
* Los fines de semana aprovecha para dar una vuelta durante la mañana o la tarde e invita a un familiar o amigo a acompañarte.
La clave está en encontrar momentos del día para moverte un poco más. Todo suma. Si te aburres al caminar, puedes escuchar música, un audiolibro, un podcast o incluso aprovechar para hacer una llamada telefónica.
Si puedes llegar a 6 mil u 8 mil pasos al día, ya estarás haciendo mucho por tu cuerpo y salud. Recuerda que la meta de 10 mil pasos no es fija, lo más importante es dejar el sedentarismo y mantenerte en movimiento. Si usualmente ya caminabas con regularidad, es momento de subir de nivel, puedes comenzar incorporando un poco de peso en tus tobillos, comienza utilizando polainas de una libra de peso durante la caminata y progresa ese peso poco a poco, esto hará que tu cuerpo sea más fuerte.
Caminar es gratis, en la mayoría de las personas no tiene efectos secundarios y no requiere entrenamiento. Convertirlo en parte de tu vida diaria puede ayudarte a prevenir enfermedades, sentirte con más energía y mejorar tu estado de ánimo. Nunca es tarde para comenzar.
Es importante que recuerdes que tus pasos impactarán mucho en tu salud. En la actualidad, la mayoría de las actividades requieren mantenernos con poco movimiento durante todo el día, elegir moverse es una decisión valiente y valiosa. Cada paso que das es una inversión en tu bienestar. Así que ya lo sabes: muévete más, camina todos los días y dale a tu corazón el cuidado que se merece.
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miércoles, 30 de julio de 2025
7 razones para evitar que tus hijos usen la tecnología
El mundo ha cambiado y la tecnología busca cada vez más invadir la atención de las personas y esto tiene repercusión en los niños y los afecta de muchas maneras.
1.- Afecta el desarrollo cerebral. Hoy cada vez más pequeños de 2 o 3 años que ya están frente a una pantalla cotidianamente, incluso los de 8 años ya tienen su propio celular inteligente. Podemos imaginar las consecuencias que todo esto traerá en el corto plazo.
El estudio del año 2019 titulado “El cerebro online, Cómo el internet puede estar cambiando nuestra cognición”, publicado en The Official Journal of the World Psychiatric Association, demostró que el internet y las redes sociales son los responsables de afectar a tres funcionalidades del cerebro: la capacidad de prestar atención, la memoria y la cognición social. Todas ellas se disminuyen con el excesivo uso de la tecnología.
2.- Retrasa el desarrollo del niño. Está comprobado que los primeros años de vida son fundamentales para el crecimiento y desarrollo, en estos años cada individuo actualizará las capacidades de recepción, de motricidad gruesa y fina, aprenderá a caminar, a hablar, y todo esto por observación e interacción con los demás y su entorno.
La “niñera electrónica” ha reducido drásticamente el desarrollo de toda una generación de niños que han crecido con un dispositivo móvil; alejados de los espacios al aire libre, la natación y andar en bicicleta, han perjudicado la motricidad fina y gruesa de sus cuerpos.
Un estudio de la Asociación de pediatría canadiense, realizado sobre una muestra de 900 pequeños, demostró que un niño entre 6 meses y 2 años que use el celular al menos 30 minutos al día, tiene un 49% más de riesgo de padecer retrasos del lenguaje expresivo (Catherine Birken, 2020).
3.- Produce obesidad infantil. La alimentación desordenada y el sedentarismo, culpa de las pantallas, están produciendo un gran problema de obesidad infantil. No moverse y alimentarse de chatarra consumiendo contenido en móviles tiene repercusión. Un estudio de la Organización Mundial de la Salud señaló que la obesidad infantil se multiplicó por diez en las últimas cuatro décadas.
En el año 2020, 158 millones de niños y adolescentes padecían obesidad en el mundo, y se proyecta que para el año 2030 esta cifra aumentará a 254 millones, según el Atlas Mundial sobre obesidad infantil, publicado por la Federación Mundial de Obesidad.
4.- Ocasiona cambios negativos de conducta: En el año 2022 se conoció la noticia de un joven de 15 años que asesinó a toda su familia en España, porque le habían quitado el PlayStation y cortado el Wi-Fi.
Aunque parezca un caso aislado, es, sin embargo, alarmante el crecimiento de conductas violentas y agresivas que se ven en niños y jóvenes asociadas con el uso y abuso de la tecnología. Los expertos señalan que los videojuegos, las redes sociales y el uso indiscriminado del teléfono móvil generan conductas adictivas que traen consigo ese elemento de violencia cuando falta aquello que causa la dependencia.
La falta de comunicación entre padres e hijos también es causante de estos comportamientos. La evidencia señala que no hay suficiente contacto familiar, porque, aunque viven todos dentro de la misma casa, bajo el mismo techo, frecuentemente no se conocen los unos a los otros, lo que volverá mucho más difícil establecer y mantener límites cuando el uso de la tecnología se convierte en una adiadicción.
5.- Genera ansiedad, depresión y tecnofobias. En múltiples estudios, como el publicado en el año 2020 por la revista Cyberpsychology, behavior and social networking, sobre psicología cibernética y redes sociales, se muestra que las personas que pasan más tiempo en las redes sociales tienen un mayor riesgo de sufrir ansiedad social y depresión.
Es normal que las tasas de depresión y ansiedad aumenten o disminuyan con el tiempo, pero, lo que se ha observado actualmente es un inédito punto de inflexión a partir del año 2010, sobre todo en chicas adolescentes y relacionado con el surgimiento de las redes sociales y la masificación del celular.
De hecho, se acuñó el concepto tecnofobias para incluir estos y otros problemas, destacando muy pronto la nomofobia o pánico ante la pérdida, olvido, falta de señal o de batería del dispositivo, el cual trae consigo: dolor de estómago y de cabeza, taquicardia, sudoración y falta de aire.
6.- Aumenta la sobreexposición y la baja autoestima. Depresión, baja autoestima, autolesiones y los desórdenes alimentarios en jóvenes, están relacionados principalmente con la sobreexposición en el mundo digital y las redes sociales.
La búsqueda de autovalidación personal de los jóvenes, acompañado de una respuesta a través del “like” y de comentarios de los cuales no se tiene ningún control, pueden lograr un resultado potencialmente desastroso.
Además, la sobreexposición de las redes produce principalmente que las chicas se comparen cotidianamente unas con otras, con famosas cantantes o con influencers. Los especialistas alertan sobre la siguiente relación, a un mayor uso de redes sociales sigue un mayor riesgo de padecer un trastorno alimentario.
7.- Genera trastornos del sueño. Una consecuencia directa del exceso y persistencia en el uso de dispositivos emisores de luz es la privación crónica del sueño.
Al respecto, Jean Twinge, profesora de psicología de San Diego State University, comparte en su libro iGen: por qué los chicos superconectados están creciendo menos rebeldes, más tolerantes, menos felices y completamente no preparados para la adultez, los resultados de su investigación basada en encuestas a 11 millones de jóvenes estadounidenses y entrevistas en profundidad.
Según esta especialista, la generación “Smarphone”, como la llama ella, es más susceptible de sufrir depresión (31% más) y posiblemente una de las causas sea la falta de sueño motivada por el uso del celular.
De hecho, debate si es la falta de sueño lo que causa la depresión o es la depresión lo que causa que una persona no duerma. Puntualiza que en los jóvenes que duermen menos de 7 horas diarias la probabilidad de tener un factor de riesgo se eleva al 68%.
La falta de sueño parece estar relacionada con la adicción al celular, y más de lo que nos gustaría aceptar, a un bajo rendimiento escolar en miles de jóvenes.
Tomemos acción
Estos son solo algunos de los peligros a los que están expuestos nuestros hijos cuando utilizan la tecnología sin control. Cuando damos un celular a los niños, este es más que un simple regalo, en realidad es una decisión que marca el inicio de su relación con la tecnología y el mundo digital.
Proteger la infancia significa tomar decisiones conscientes sobre su exposición a las tecnologías modernas. Al limitar el uso de teléfonos móviles y redes sociales en edades tempranas, no solo preservamos su salud mental y física, sino que también fomentamos un desarrollo social más saludable y una mejor calidad de sueño.
Los invito a invertir tiempo en sus hijos, compartir y tener experiencias en actividades al aire libre, al amor, el arte, escucha activa, porque esto tendrá repercusiones en la salud familiar a largo plazo y es mejor que gastar mucho dinero en un celular caro que se desechará en unos meses o años.
La Dra. Rocío Reyna Camarillo, con más de 40 años en la docencia, es experta en educación, formación y asesoramiento de padres, niños y jóvenes. Actualmente, es Directora del Colegio Lomas del Valle del Sistema Educativo de la UAG.
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Conoce las razones para estudiar Psicología
Si está interesado en estudiar la Carrera de Psicología, pero tal vez tienes algunas dudas sobre diversos temas, como la duración y donde puedes ejercer tu carrera, en este artículo te respondemos algunas preguntas sobre esta apasionante Licenciatura.
1.- ¿Qué habilidades necesito para estudiar Psicología?
Es ideal tener interés por el comportamiento humano, gusto por escuchar, capacidad de análisis, empatía y deseo de ayudar a otros. También se valoran habilidades de comunicación y pensamiento crítico.
2.- ¿Qué materias se ven durante la carrera de Psicología?
El plan de estudios incluye materias como psicología clínica, educativa, organizacional, neuropsicología, psicopatología, desarrollo humano, pruebas psicométricas, intervención psicoterapéutica, estadística, metodología de investigación y soft skills.
3.- ¿Cuánto dura la carrera de Psicología?
Generalmente, tiene una duración de ocho semestres (cuatro años), con prácticas profesionales integradas a lo largo del programa.
4.- ¿Se puede ejercer sin estudiar una Maestría?
Sí. Al terminar la Licenciatura, puedes ejercer como psicólogo en varios campos. Sin embargo, algunos enfoques especializados, como la psicoterapia, pueden requerir estudios adicionales o certificaciones.
5.- ¿Psicología es solo para atender personas con trastornos mentales?
No. La Psicología también interviene en prevención, orientación, desarrollo organizacional, educación, coaching, liderazgo, entre otras áreas. Su campo es amplio y versátil.
6.- ¿Hay campo laboral para los egresados de Psicología?
Sí. La salud mental es cada vez más reconocida como prioridad social. Esto ha incrementado la demanda de profesionales en escuelas, empresas, hospitales y organizaciones públicas y privadas.
Todo esto y más lo encuentras en la Licenciatura en Psicología de la Universidad Autónoma de Guadalajara. Conoce más sobre la carrera e inscríbete hoy mismo.
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sábado, 11 de enero de 2025
No lo niego
El papá más malo del mundo
*“Dicen que mi papá es el más malo del mundo.
Malo porque me despertaba antes del amanecer, aun cuando yo quería dormir un poco más. Malo porque no me daba todo lo que pedía, pero siempre me enseñaba a trabajar para ganármelo. Malo porque cuando me caía, no me levantaba de inmediato; me decía que me levantara solo, que aprendiera a ser fuerte. Malo porque nunca me dio una vida fácil, pero sí una llena de lecciones que no se aprenden en la escuela. Malo porque sus manos callosas no acariciaban tanto, pero construían el futuro que ahora disfruto.
Hoy entiendo que ese “papá malo” fue el mejor maestro, el que me preparó para enfrentar la vida sin miedo. Y aunque no lo decía con palabras, su amor estaba en cada sacrificio, en cada regaño y en cada enseñanza. Gracias, papá, por ser el más malo… y el mejor.”*
No perdonar una infidelidad
No todo es personal
lunes, 6 de enero de 2025
EL CUARTO REY MAGO 👑
sábado, 21 de diciembre de 2024
Visión detallada de la cultura de la Santa Muerte
La Santa Muerte es una figura popular de veneración en México, que ha crecido significativamente en las últimas décadas. Esta figura sincrética combina elementos de la religión católica con creencias prehispánicas y prácticas populares. A continuación, se presenta una visión detallada de la cultura de la Santa Muerte en México:
Orígenes y Desarrollo
1. *Raíces Prehispánicas*:
- La veneración a la muerte tiene raíces en las culturas prehispánicas, como los mexicas, quienes adoraban a Mictlantecuhtli y Mictecacihuatl, deidades del inframundo.
2. *Influencia Católica*:
- Durante la colonización, se produjo un sincretismo entre las creencias indígenas y la religión católica, lo que dio lugar a figuras y prácticas híbridas.
3. *Aparición Moderna*:
- La Santa Muerte, tal como se conoce hoy, comenzó a ganar popularidad en el siglo XX, especialmente en áreas urbanas y entre comunidades marginadas.
- Se cree que su culto moderno surgió en la década de 1940, pero su popularidad realmente despegó en los años 2000.
Características de la Santa Muerte
1. *Iconografía*:
- La Santa Muerte es representada como un esqueleto vestido con túnicas, a menudo portando una guadaña y un globo terráqueo. Los colores de su vestimenta tienen diferentes significados:
- Blanco para la pureza y la protección.
- Rojo para el amor y la pasión.
- Negro para la protección y la justicia.
- Verde para la justicia y los negocios.
2. *Altares y Ofrendas*:
- Los devotos construyen altares en sus hogares, en la calle, y en templos dedicados a la Santa Muerte. Las ofrendas comunes incluyen velas, flores, frutas, dulces, cigarros, y alcohol.
Prácticas y Rituales
1. *Oraciones y Novenas*:
- Los seguidores rezan oraciones específicas y realizan novenas (rezos de nueve días) para pedir favores o agradecer los milagros concedidos.
2. *Días de Celebración*:
- El 1 de noviembre, Día de Todos los Santos, y el 15 de agosto, Día de la Asunción, son fechas importantes para los devotos de la Santa Muerte.
Devotos y Comunidad
1. *Perfil de los Devotos*:
- La devoción a la Santa Muerte es popular entre diversos grupos, incluidos trabajadores, policías, delincuentes, y personas marginadas que sienten que las instituciones tradicionales no responden a sus necesidades.
2. *Expansión Internacional*:
- Aunque su culto es más fuerte en México, la veneración a la Santa Muerte se ha expandido a Estados Unidos y otros países con comunidades mexicanas.
Controversias y Percepciones
1. *Relación con el Crimen*:
- La Santa Muerte ha sido asociada con el narcotráfico y el crimen organizado, ya que algunos criminales la veneran buscando protección. Sin embargo, muchos devotos son personas comunes y corrientes.
2. *Oposición de la Iglesia Católica*:
- La Iglesia Católica y otras instituciones religiosas han condenado el culto a la Santa Muerte, considerándolo una desviación peligrosa y contraria a los principios cristianos.
Influencia Cultural
1. *Medios de Comunicación y Arte*:
- La figura de la Santa Muerte aparece en películas, música, literatura, y arte popular, reflejando su impacto cultural y social.
2. *Identidad y Resiliencia*:
- Para muchos devotos, la Santa Muerte simboliza una forma de resistencia y empoderamiento frente a la adversidad y la exclusión social.
En resumen, la cultura de la Santa Muerte en México es un fenómeno complejo que refleja una mezcla de tradiciones religiosas, necesidades sociales y culturales contemporáneas, y un sentido profundo de búsqueda de protección y justicia en un contexto de vulnerabilidad y marginación.
*Con información de Criminología Aplicada
miércoles, 22 de julio de 2020
Cómo elegir los mejores tenis para correr
Amor en la red, ¡Aguas!
Delitos de odio LGTBFóbico en Internet
- Acoso laboral o mobbing: muchas personas LGTB han sufrido acoso en su trabajo y se han visto obligadas a abandonarlo tras un constante hostigamiento que puede proceder de sus iguales, de puestos inferiores o superiores. Las formas que toma la violencia LGTBfóbica en el mobbing puede ser sutil en algunos casos o llegar a la violencia física en otros. Este acoso puede continuar con mensajes ofensivos a través de Whatsapp o de las redes sociales. Con frecuencia, quienes lo sufren no lo denuncian porque necesitan el trabajo, por vergüenza o por miedo a futuras represalias. Sin embargo, existen diversas opciones para actuar, tanto desde la vía extrajudicial como la judicial. Es deseable que la empresa tenga un protocolo efectivo contra el acoso laboral.
- Delito de incitación a la discriminación: una persona publica en su blog o en un perfil en una red social comentarios homófobos en los que aparecen materiales audiovisuales que fomentan la violencia contra personas LGTB. Es un delito en el que un sujeto provoca la discriminación, el odio o la violencia contra grupos o asociaciones por motivos de orientación sexual e identidad de género a través de internet.
- Suplantación de la identidad: crear un perfil falso suplantando a una persona LGTB o usurpar su cuenta en una red social con el fin de denigrarla públicamente, compartir información lesiva, fotografías comprometidas o revelar su orientación sexual o identidad de género.
- Outing: hacer pública la orientación sexual o identidad de género de alguien sin su consentimiento. Constituye un delito de revelación de secretos y en muchos casos puede ser un delito de odio, especialmente al difundirse esta información por mensajería instantánea y redes sociales, en ocasiones compartiéndose específicamente con cada follower o contacto del sujeto.
- Fingir un interés afectivo: en los últimos años se ha popularizado una peligrosa práctica por parte de grupos de ideología neonazi, consistente en hacerse pasar por homosexual en redes sociales, apps para ligar como Grindr o en webs de contactos LGTB con el fin de quedar a solas con una persona LGTB —normalmente chicos gais— y secuestrarla, perpetrar robos, chantajes, abusos y humillaciones, llegando a grabar y difundir las vejaciones en internet.
viernes, 17 de julio de 2020
Cómo estar más sano en solo un mes
¿Tienes un novio controlador?
miércoles, 15 de julio de 2020
¿Quién tiene más fantasías sexuales, los hombres o las mujeres?
Tips y beneficios de los masajes eróticos
Alimentos que no deben comer los perros
miércoles, 8 de julio de 2020
Casinos online en México: consejos para jugar
- Aprovecha los bonos de bienvenida. Éstos van desde bonificaciones sin necesidad de depósito, opciones para duplicar al 100% el primer depósito y regalos de tiros libres para tragamonedas, entre otros. No hay trampa; simplemente debes tener en cuenta los términos y condiciones de cada promoción para entender los requisitos de apuesta.
- Escoge tu juego preferido. No juegues de todo de manera dispersa. Céntrate en uno o dos juegos que realmente disfrutes y aprende a jugarlos bien. Aprende las reglas y practica diferentes jugadas hasta que encuentres la estrategia que te funciona.
- Conoce tus límites. Sigue tu estrategia pero establece límites de apuestas y respétalos. No siempre la suerte estará de tu lado,por lo que en esas jornadas será mejor retirarse a tiempo.
- Abandona el juego cuando estés ganando. Cuando se está ganando también es bueno retirarse a tiempo, pues de lo contrario, ante la tentación, podrías jugarte tus ganancias y perderlas.












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